别不当回事!自测脊椎是否健康参照14条
脊柱疾病已被世界卫生组织列为世界十大被忽视的事自健康问题,成了困扰全世界约10亿人的测脊参照常见病。脊柱在人体中发挥了什么作用?常见的椎否盐城市某某医疗设备维修网点脊柱疾病有哪些?5月21日是第24个世界脊柱健康日,我们来正确认识脊柱健康。健康
作为人体的事自中轴骨,脊柱具有支撑、测脊参照保护、椎否运动等多重功能。健康它支撑着人的事自头颅、内脏器官和四肢,测脊参照保护着脊髓和神经根等重要结构。椎否同时,健康脊柱还参与人体的事自运动,让我们能够弯腰、测脊参照扭动、椎否盐城市某某医疗设备维修网点行走等。因此,脊柱也被称为“人体第二生命线”。
“脊柱疾病所包含的范围较广,有外伤、先天性发育问题、肿瘤等。”首都医科大学三博脑科医院副院长、脊髓脊柱外科中心主任范涛介绍,设立脊柱健康日的目的,是为了让人们了解脊柱,重视脊柱功能,合理保护脊柱,提高人的健康水平和生活质量。
据悉,常见的脊柱疾病有四大类,包括脊柱畸形、脊柱创伤、脊髓脊柱肿瘤、脊柱退变性疾病。
范涛指出,脊柱畸形包括脊柱侧弯畸形、后凸畸形和发育畸形,患者以青少年为主;脊柱创伤患者以青少年和青壮年为主,可能发生在脊柱的任何部位,且任何部位的脊髓损伤都可能导致运动功能障碍、大小便障碍甚至高位截瘫,给人们的生活质量甚至生命带来直接威胁;脊髓脊柱肿瘤是指生长在脊柱或脊髓上的肿瘤;脊柱退变性疾病则包括颈椎病、腰间盘突出等疾病。
预防脊柱疾病,范涛建议,应提早发现外观上的异常,例如脊柱侧弯和有脊柱裂,一旦发现局部有异常,应尽早前往医院筛查、诊断、治疗;避免不必要的外伤,做好保护措施,如开车、坐车系好安全带,劳动时佩戴好安全帽,运动时注意保护脊柱等;加强规律、循序渐进的运动,如打球、游泳、跑步等,增加肌肉力量,肌肉和韧带的力量越强,脊柱的抵抗力也会越强;脊柱的抵抗力变强,其退化和损伤也就相对变小。
“还应该保持正确的姿势、合适的体重。”南方医科大学第七附属医院骨科医学中心副主任、脊柱外科主任刘瑞端指出,无论是站立、行走还是坐立,都要保持挺胸收腹、腰背挺直的姿势。避免长时间低头、弯腰等不良姿势,适当“躺平”有助腰椎健康。此外,肥胖会给脊柱带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用,过重的体重会使脊柱发生变形。
30岁以上的成年人,约1/3会出现颈椎、胸椎、腰椎退化。南宁市卫健委官方公众号曾发文提醒,日常生活中,人们可以通过以下简单的检查对照,判断脊椎是否健康。
1、鞋后跟常被磨得高低不平。
2、不能完成十分舒适的深长呼吸。
3、运动时经常会发出“咔嗒”的声音。
4、脊椎关节被锁住或卡住,颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音。
5、头或髓部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度,运动的范围正逐渐缩小。
6、经常感到疲劳。
7、精神不能很好地集中。
8、神经内分泌系统受到影响,对疾病的抵抗力较弱。
9、行走的时候脚尖向外展开。
10、出现一条腿比另一条腿短。
11、两脚分开,与肩同宽站立,体重应该相等地分配在两个脚掌。如果不是,这就是脊椎扭曲的最好证明。
12、头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛,通常是具有脊椎半脱位的信号。
13、有一种持续的紧张皱缩感和压力感,尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉。
14、经常感到背和颈部僵硬不适。
如果已经具备某些上述特征,要警惕脊柱出现了问题,建议尽快前往正规医院专科治疗。
(责任编辑:综合)
-
来源:人民日报近日,依据《北京市碳排放权交易管理办法》,北京市生态环境局组织开展了本市2023年度碳排放配额有偿竞价发放工作,委托本市碳排放权交易机构北京绿色交易所具体实施,竞价程序于9月初完成。其间 ...[详细]
-
版权声明:本文版权为网易汽车所有,转载请注明出处。网易汽车9月4日报道新能源大潮,正以摧枯拉朽的气势席卷全球,汽车行业加速新能源转向,国内自主品牌也纷纷转型并取得了十分亮眼的成果,无论是产品、技术,还 ...[详细]
-
奇瑞与华为“新一子”!智界R7或30万元起售,与Model Y抢地盘?
成都车展上亮相的新车有很多,但其中有一台是实打实的流量车王,无论是外观内饰、功能配置、智驾水平都吸引了很多人的关注,尤其是年轻消费者的群体,它就是智界R7!作为鸿蒙智行旗下的首款轿跑SUV,它是华为和 ...[详细] -
你是否常常为穿衣搭配而感到困惑,不知道如何选择合适的服装来展现自己的风格和气质?不妨来看看日本主妇的搭配秘诀,轻松打造时尚又减龄的穿搭风格,在时尚道路上越走越远,成为中年女神,打破年龄焦虑。第一,日本 ...[详细]
-
北京:中小学不得强制学生购买校服,可“以旧换新”“以小换大”
日前,北京市教委、北京市市场监督管理局印发《关于进一步加强中小学生校服管理工作的意见》,强调中小学校服坚持学生自愿购买原则;同时提出,学校可探索学生校服循环使用,创新校服以旧换新、以小换大等回收利用机 ...[详细] -
版权声明:本文版权为网易汽车所有,转载请注明出处。网易汽车9月1日报道 在本届成都车展上,仰望品牌携旗下仰望U8参数丨图片)豪华版和越野玩家版、仰望U9、仰望U7全系产品亮相。值得一提的是,仰望U8豪 ...[详细]
-
早秋外套单品无需买太多,有风衣和西装就够了,时尚百搭又有气质
当秋风轻拂,早晚的凉意悄然降临,我们的衣橱也需要随之换季。面对琳琅满目的早秋外套单品,你是否也曾感到选择困难?别担心,作为时尚穿搭达人,单品在精不在多,早秋的外套单品其实无需买太多,只需备好风衣和西装 ...[详细] -
版权声明:本文版权为网易汽车所有,转载请注明出处。网易汽车9月2日报道今日,吉利官方正式发布旗下小型车——星愿车型官图。据悉,作为一款全新纯电小型轿车,吉利星愿基于全新纯电平台打造,将搭载先进的神盾短 ...[详细]
-
来源:财联社 财联社9月18日讯编辑 牛占林)当地时间周二,克里姆林宫发言人佩斯科夫表示,扩充俄军人数与俄边境沿线威胁增多有关,他还强调了俄罗斯西部边境的敌对局势和东部边境的不稳定局势。 此前 ...[详细]
-
版权声明:本文版权为网易汽车所有,转载请注明出处。网易汽车9月1日报道在本届成都车展上,吉利银河E5参数丨图片)亮相于展台,新车前不久完成了上市,主推5款车型,价格区间为11.28-14.88万元。吉 ...[详细]